Čistoča po meri pravega primata
Kot sodobni urbani primati živimo v sterilnem okolju – stanovanja dišijo po razkužilih, otroci ne vedo več, kako je pasti v blato, in že rahel nahod sproži naval antibiotikov. A ta sterilnost nas ni naredila bolj zdravih – nasprotno: nikoli prej nismo bili bolj bolni, alergični, avtoimuno iztirjeni.
Umazanija je naravni del življenja
Sterilno okolje ima smisel v bolnišnicah ali farmacevtskih laboratorijih. A v vsakdanjem življenju ni potrebno in celo škodljivo. Večina bakterij – prek 90 % – ni škodljivih, mnoge so celo koristne in podpirajo naš imunski sistem.
V domačem okolju zadostujeta voda in malo mila ali čistila. Prekomerna uporaba razkužil uničuje mikrobiom našega okolja, hkrati pa imunski sistem ostane brez "treninga". Umazanija ni nujno nevarna – pogosto je celo koristna informacija za telo.
Naš imunski sistem je skozi evolucijo nastajal v stiku z zemljo, prahom, bakterijami, živalmi. Ko danes iz svojega okolja izbrišemo vse bakterije, se naš imunski sistem začne dolgočasiti – in v tej brezdelnosti napade nas same. Alergije, avtoimune bolezni in kronična vnetja so posledica preveč sterilnega življenja.
“4 naravne strategije proti nevarnim bakterijam
Redčenje (dilucija):
Umivanje sadja, zračenje prostorov, pranje perila in posode redči koncentracijo bakterij do ravni, ki ni več škodljiva.
Sušenje:
Bakterije ne preživijo na suhih površinah. Poskrbi, da se krpe, gobice in perilo dobro posušijo. Suh zrak in suha koža (brez pretiranega umivanja) naravno zavirajo bakterijsko rast.
Temperaturne spremembe:
Hladilniki zavirajo rast bakterij. Visoke temperature (nad 60 °C) pa so učinkovite pri pranju brisač, spodnjega perila in krp.
Čiščenje:
Milo, voda in gibanje (drgnjenje) odstranijo film maščobe, v katerem se skrivajo bakterije. A pozor: prepogosto umivanje odstrani naravno zaščitno maščobo kože in poveča dovzetnost za okužbe.”
Antibiotiki: rešitev za nujne primere – ne za vsak prehlad
Veliko ljudi še vedno jemlje antibiotike za virusne okužbe – kar je povsem neučinkovito in škodljivo. Antibiotiki pobijejo tudi dobre bakterije v našem črevesju, kar oslabi našo imunost in poruši ravnovesje. Zdrav primat si antibiotik pusti za nujne situacije, sicer pa da telesu priložnost, da se samo utrdi.
Umetna čistoča - šibek imunski sistem
Obsedenost z razkužili je ustvarila domove, kjer ni prostora za mikrobiološko raznolikost – a prav ta je ključna za našo odpornost. Čistiti DA, sterilizirati NE. Uporabi naravna sredstva, pusti, da tla občasno “dihajo”, da gobica za pomivanje kdaj tudi popolnoma presahne, in ne umivaj kože desetkrat na dan.
Kaj lahko narediš kot sodoben, zavedni primat?
Ne ubij vseh bakterij – treniraj se z njimi. Uporabi razkužila le, ko je to res nujno (bolezen, živalsko blato na preprogi).
Pusti mikrobiomu, da živi s tabo. Operi s toplo vodo in malo kisa. Pusti, da se površine posušijo – suhost je največji sovražnik bakterij.
Antibiotike jemlji kot zadnjo rešitev. Večina okužb je virusnih – počitek, hidracija in potrpljenje so pogosto dovolj.
Obnovi svoj stik z zemljo. Vrtnari, hodi bos, igraj se s psi, pusti otroke, da se valjajo po travi. Narava te ne bo okužila – te bo utrdila.
Ostani primat: živi v simbiozi z naravo
Zdravje ni sterilnost. Zdravje je prilagojen stik z naravo, mikrobi in vsem tistim, kar nas je oblikovalo kot človeško vrsto. Vrnimo se k modrosti narave – zmerno, pametno, pristno.
Ostani primat. In pusti, da se tvoj imunski sistem vsak dan malo "igra".