SPANJE JE KLJUČNA POTREBA

Spanje je temeljna biološka potreba, brez katere telo in um ne moreta optimalno delovati.

Med spanjem ne poteka le fizični počitek, temveč tudi kompleksni procesi obnove, razstrupljanja in uravnavanja živčnega ter hormonskega sistema. Kvaliteten spanec vpliva na koncentracijo, razpoloženje, imunski odziv in dolgoročno zdravje. V sodobnem tempu življenja je spanec pogosto zapostavljen, a prav njegova doslednost in kakovost sta ključna za dobro počutje in vitalnost.

S klikom na spodnji gumb si naloži brezplačni PDF “15 korakov kako si optimizirati spanec”.