Strokovnjaki za prehrano trdijo, da lahko ljudje zaužijejo tudi do 4,5 g beljakovin na kilogram telesne teže brez vidnih stranskih učinkov. Običajne priporočene vrednosti pa so 0,8–2 g/kg.

Vendar pa raziskovalci dolgoživosti opozarjajo, da pretiran vnos beljakovin ni nujno koristen, če si želimo podaljšati življenjsko dobo. Kratkoročno beljakovine prinašajo koristi, a dolgoročno lahko pospešijo staranje.