Ikigai - tvoje poslanstvo je pot do zdravja
Si se že kdaj zbudil poln energije, kot da te nevidna sila izstreli iz postelje?
Prekipevaš od zagona, optimizma in imaš jasno začrtano smer za akcijo.
Življenje je prečudovito – točno veš, kakšna je tvoja vloga na tem svetu, in z lahkoto opravljaš vse, kar si si zadal.
To je sila, ki ji Japonci rečejo Ikigai.
“Ikigai
Beseda ikigai je japonski koncept, ki označuje ‘razlog za življenje’.
Združuje tisto, kar imaš rad, v čemer si dober, kar svet potrebuje in ti prinaša občutek izpolnjenosti in zadovoljstva v vsakdanjem življenju. Če si lahko še plačan za to, je to zmaga na vseh področjih.”
Kaj tebe žene, da se zagnano prebudiš v nov dan?
Kaj je tvoj prispevek svetu? Kaj je tvoje poslanstvo?
Kaj te žene naprej?
Ni treba, da je nekaj grandioznega. Ni ti treba vzpostaviti svetovnega miru ali očistiti vseh oceanov plastike. Vsak pozitiven prispevek prispeva k lepšemu svetu.
Pomisli po čem si te bodo bližnji zapomnili? Vedi, da te bodo pomnili po dejanjih, ki jih najpogosteje počneš, ne glede na to, ali gre za skrb za sirote v Afriki ali za vsakodnevno največ popitih piv v lokalnem pajzlu.
Večina ljudi sploh ne razmišlja dosti o svojem poslanstvu, a naj ti povem, da raziskave jasno kažejo povezavo med ljudmi, ki nimajo jasnega življenjskega cilja ali razloga, zakaj so na tem svetu, in kroničnimi boleznimi ter slabšo kakovostjo življenja.
Kako poiskati svoj Ikigai?
To ni vedno enostavno – ravno nasprotno. Ljudje redko razmišljajo toliko vnaprej, saj naši možgani niso naravnani na oklepanje abstraktnih idej, temveč se ukvarjajo s konkretnim preživetjem iz dneva v dan (bodisi s tem, kaj jesti, ali s pravočasnim odgovorom na e-maile).
V programu mojega coachinga z vsako stranko brez izjeme začnem s tem konceptom, ki ga občasno piliva prvih 8–10 tednov programa. Definirava, kaj je tvoj najvišji cilj in kako se vidiš čez 10, 20 ali 30 let.
Dobiva jasen, kratek stavek, ki povzema vse, v kar verjameš, ter te emocionalno gane in motivira.
Če res ne gre, je koristno začeti z drugega konca: kaj je tvoja največja nočna mora?
Tukaj pogosto beseda lažje steče: nočem biti nepokreten, senilen, z dnevno dozo tablet in infuzij, nezmožen igrati se z vnuki … Iz tega lahko počasi izluščiva pozitiven pristop.
Naslednji korak je določiti manjše, oprijemljive cilje, ki jih je mogoče ovrednotiti.
Narediva bojni načrt, prilagojen tvojemu življenjskemu slogu, času, financam in energiji, ki jih imaš na razpolago – predvsem pa tvojim sanjam.
Poskusi zdaj ti
Vzemi si čas – vsak dan malo, brez hitenja. Bodi sam s svojimi mislimi, brez distrakcij. Na papir ali v telefon zapisuj ideje, ki ti pridejo na misel.
Kaj bi rad dosegel, kakšen bi rad bil, kje bi živel, kaj bi delal, koga bi imel ob sebi? Seveda imej neko zdravo mero realnosti pred očmi.
Postopoma oblikuj stavek, ki zajame tvoje sanje, tvoj Ikigai. Zapiši si ga nekam na vidno mesto.
Zdaj se vprašaj: Kaj moram v tem letu doseči, da bom na pravi poti?
Kakšne navade moram osvojiti ta mesec? Ta teden?
Kaj je danes na mojem seznamu? Se to ujema z mojim vélikim ciljem?
A pozor – ne pretiravaj z novimi navadami! Majhni, a redni koraki so najmočnejše orodje za dolgoročni uspeh.
Tvoja prihodnost je v tvojih rokah.
Jaz sem tukaj samo, da te podprem na poti do tvojih sanj.
Da se karseda približaš svojemu genetskemu potencialu in zaživiš polno življenje.
Če te zanima individualen coaching, me kontaktiraj za brezplačen 15 min posvet s klikom na spodnji gumb.
Do naslednjič!
Adrian Marcus, praktik holističnega zdravja in korekcijske vadbe