UVOD

Pozdravljen, moje ime je Adrian Marcus, sem praktik holističnega zdravja in dobrodošel v email seriji 5 lekcij o dolgoživosti in vitalnosti, ki sem jih osvojil med bivanjem v Avstraliji. 

Jaz sem do pred kratkim 8 let bival v Avstraliji, nekaj let na jugu države v Melbournu, zadnjih par let pa v subtropskem raju na Gold Coastu pri Brisbaneu.

Kombinacija velemesta s kasnejšim surferskim ležernim stilom življenja mi je dala izjemen uvid v pomen zdravega življenskega sloga ter kako si ga optimizirati v modernem svetu. Ti po vsej verjetnosti ne živiš v 5 milijonski metropoli kot je Melbourne a kljub temu, če živiš ali delaš v večjem mestu, trpiš za mnogimi učinki urbanega okolja.

Tukaj je prvi, uvodni video. Jutri pričakuj prvi video v seriji, ki se bo posvetil tvoji najbolj pomembni dejavnosti v življenju - spancu.

Tukaj je še video vsebina v tekstovni obliki:

Pozdravljen, moje ime je Adrian Marcus, sem praktik holističnega zdravja in dobrodošel v email seriji 5 lekcij o dolgoživosti in vitalnosti, ki sem jih osvojil med bivanjem v Avstraliji. 

Jaz sem do pred kratkim 8 let bival v Avstraliji, nekaj let na jugu države v Melbournu, zadnjih par let pa v subtropskem raju na Gold Coastu pri Brisbaneu.

Kombinacija velemesta s kasnejšim surferskim ležernim stilom življenja mi je dala izjemen uvid v pomen zdravega življenskega sloga ter kako si ga optimizirati v modernem svetu. Ti po vsej verjetnosti ne živiš v 5 milijonski metropoli kot je Melbourne a kljub temu, če živiš ali delaš v večjem mestu, trpiš za mnogimi učinki urbanega okolja.

Tam sem spoznal jogo in meditacijo, animal flow, pa tudi razne dihalne tehnike, kar me je primamilo, da sem tudi sam opravil tečaj za inštruktorja dihanja. 

Ne pravim, da je Avstralija dežela zdravega prehranjevanja in življ. sloga. Daleč od tega, saj so Avstralci znani po tem da so po debelosti takoj za ZDA in Anglijo. Je pa to dežela izjemne priložnosti za kvalitetno bivanje.

Tudi redukcija stresa in gibanje sta ključna elementa le-tega. Na Gold Coastu se izjemno velik del populacije ukvarja s športom in tudi okolica je tako zgrajena da to podpira. Od tekaških in kolesarskih stez, kilometre dolgih plaž, pa to zunanjih fitnesov in skupinskih vadb. Izjemno prijetno je priti ob 6h na plažo in videti kako na stotine ljudi kolesari, teče in sprehaja pse in otroke, meditira... Pa da ne pozabimo - surfa!

V prihajajoči seriji videov bova pogledala katerih 5 orodij sem odnesel s sabo, ki se mi zdijo najbolj ključna za dolgotrajno kvalitetno življenje in vitalnost in, ki se mi zdi da bodo tudi tebi najbolj prišla prav.

Začela bova s spanjem, nato bo na vrsti prehrana, gibanje, dihanje in na zadnje stik z naravo in obvladovanje stresa in uma skozi čuječnost in introspekcijo. Jaz imam gorečo strast do vseh teh tem a vendar sem jih moral strniti v nek kratek format, kjer poglobljeni nasveti niso možni. S temi videi boš okusil le vrh ledene gore mojega coachinga.

Na koncu vsakega videa boš našel tudi domačo nalogo, da teorijo spraviš v prakso. Daj vse od sebe, da naloge opravljaš vsaj 60 dni po najboljših močeh in rezultati bodo neizogibni.

Čestitam, da si s klikom na ta video naredil prvi korak k boljšemu življenju. Ko boš pripravljen, da resnično optimiziraš svoj življenski slog, da se počutiš bolje in močneje, živiš dalj in bolj kvalitetno brez zadržkov s klikom na gumb v emailu rezerviraj spoznavni klic, da vidiva kako lahko zate oblikujeva paket coachinga.

V vsakem primeru - ostani primat! Srečno!