PREHRANA

Kot holistični svetovalec za zdrav življenski slog učim stranke prehranjevanja na način, ki podpira njihovo edinstveno biokemijo, življenjski stil in cilje.

Moj pristop k prehrani temelji na celostnem razumevanju telesa kot sistema in na prepričanju, da hrana ni le gorivo, temveč tudi informacija, ki neposredno vpliva na fizično zdravje, energijo, mentalno jasnost in čustveno ravnovesje.

V praksi to pomeni, da strankam ne predpisujem enotne diete, temveč jih učim, kako poslušati svoje telo. Ena od osnovnih smernic je eksperimentiranje s t.i. metodo rotacije makrohranil – spremljanje, kako se počutijo po različnih razmerjih maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Na ta način razvijajo prehransko intuicijo in ugotovijo, katera kombinacija jim daje največ vitalnosti in stabilnosti čez dan.

Zelo pomemben element mojega prehranskega pristopa je tudi kakovost hrane. Učim stranke, naj izbirajo polnovredno, lokalno, sezonsko in po možnosti ekološko pridelano hrano. Industrijsko predelana živila, rafinirani sladkorji in umetni dodatki nimajo mesta v prehrani, ki podpira zdravje na dolgi rok.

Poseben poudarek dajem tudi na povezavo med prehrano in delovanjem prebavnega sistema. Tudi najbolj kakovostna hrana ne bo koristna, če je telo ne more pravilno prebaviti in absorbirati. Zato vključujem osnovna načela za optimizacijo prebave: pravilno žvečenje, umirjeno uživanje obrokov, zavedanje vpliva stresa ter po potrebi podporo z naravnimi dopolnili.

Moj prehranski coaching ni hitra rešitev, temveč proces ozaveščanja in učenja, ki vodi k dolgoročni spremembi življenjskega sloga.

Ključno je, da stranka sama začne opažati, kako hrana vpliva nanjo – ne samo telesno, ampak tudi mentalno in čustveno. Ko enkrat začutijo to povezavo, motivacija za zdrave izbire prihaja od znotraj, ne od zunaj.

In prav to je zame prava zmaga coachinga.